Die Sicherheit beim Joggen sollte immer an erster Stelle stehen, besonders wenn Du regelmässig in verschiedenen Umgebungen und zu unterschiedlichen Tageszeiten trainierst. Ob in städtischen Gebieten oder auf abgelegenen Waldwegen in der Schweiz – ein bewusstes Sicherheitsverhalten kann dir helfen, dein Training nicht nur effektiv, sondern auch sorgenfrei zu gestalten. In diesem Artikel findest Du...
Die richtige Atmung kann der Schlüssel zu deiner Laufleistung sein. Ob Du gerade erst mit dem Laufen beginnst oder schon seit Jahren trainierst, die Art und Weise, wie Du während des Laufens atmest, beeinflusst massgeblich deine Ausdauer, dein Tempo und dein gesamtes Lauferlebnis. Viele Läufer unterschätzen die Bedeutung der richtigen Atemtechnik und lassen dadurch wertvolles...
Die Entscheidung, einen Halbmarathon zu laufen, ist der erste Schritt auf einer spannenden Reise. Doch eine der wichtigsten Fragen, die man sich stellen sollte, lautet: „Wie lange muss ich eigentlich dafür trainieren?“ Die passende Trainingsdauer ist entscheidend – für den Erfolg ebenso wie für das persönliche Wohlbefinden. Ein durchdachter Trainingsplan fördert nicht nur die körperliche...
Das Laufen bei sommerlichen Temperaturen kann eine besondere Herausforderung darstellen, die sowohl Freude als auch Risiken mit sich bringt. Leidenschaftliche Läufer möchten auch bei Hitze nicht auf ihr Training verzichten, aber die Gesundheit sollte dabei immer an erster Stelle stehen. Die richtige Vorbereitung und das Wissen um potenzielle Gefahren sind Voraussetzungen, um das Sommertraining sicher...
