Nachbarschaftslaufgruppen erfreuen sich in der Schweiz wachsender Beliebtheit und bringen Menschen aus der direkten Umgebung zusammen, die eine Leidenschaft für das Laufen teilen. Im Gegensatz zu formellen Laufvereinen entstehen solche Lautreffs spontan und ungezwungen, basierend auf gemeinsamen Interessen und örtlicher Nähe. Sie bieten die perfekte Gelegenheit, neue Kontakte zu knüpfen, während man gleichzeitig seine Fitness...
Die Schweizer Laufszene erlebt eine bewegende Entwicklung: Immer mehr Frauen entdecken die einzigartige Kraft des weiblichen Mentorings im Laufsport. Eine Lauf-Mentorin hat die aussergewöhnliche Möglichkeit, andere Frauen nicht nur beim Erreichen ihrer sportlichen Ziele zu unterstützen, sondern ihnen auch dabei zu helfen, Selbstvertrauen aufzubauen und ihre persönlichen Grenzen zu überwinden. Diese besondere Form der Unterstützung...
Wer schon einmal mit einer Laufgruppe trainiert hat, kennt wahrscheinlich das Gefühl: Plötzlich läuft man Zeiten, die man beim Alleinlauf nie für möglich gehalten hätte. Diese Erfahrung ist kein Zufall, sondern das Ergebnis faszinierender psychologischer Prozesse, die in Gruppensituationen automatisch ablaufen. Die soziale Laufpsychologie zeigt uns, wie dieses Phänomen gezielt genutzt werden kann, um persönliche...
Metabolische Flexibilität beschreibt die Fähigkeit des Körpers, nahtlos zwischen verschiedenen Energiequellen zu wechseln – hauptsächlich zwischen der Verbrennung von Fetten und Kohlenhydraten. Diese adaptive Eigenschaft entscheidet darüber, wie effizient der Stoffwechsel arbeitet und wie man sich an unterschiedliche Belastungen anpassen kann. Für Ausdauersportler und Fitnessbegeisterte ist diese Fähigkeit der Schlüssel zu besserer Leistung und nachhaltigem...